Apa yang Terjadi Jika Anda Jarang Minum Air?

Jangan menunggu bibir jadi kering sebagai tanda Anda perlu air, karena tahukah Anda bahwa itu merupakan manifestasi dehidrasi yang buruk? Sebelum tanda-tanda kekurangan air secara fisik tampak dari luar, banyak fungsi metabolik tubuh yang menurun, mulai menghilang, dan pada akhirnya rusak. Hal ini mempercepat proses penuaan, timbulnya berbagai penyakit dan bahkan KEMATIAN! Segala diet, perawatan, olah raga, dan pengobatan tidak aka nada gunanya tanpa air!

Jangan memliki kebiasaan menggantikan air murni dengan soft drink, kopi, teh, dan cairan atau minuman lainnya. Tidak ada satu cairan pun yang mampu menyamai air murni. Air murnilah yang dibutuhkan tubuh, karena sifatnya yang mampu melewati batasan-batasan seluler. Air murni pun tidak tercemar oleh zat lain yang membawa pengaruh bagi tubuh manusia, seperti gula, kafein, pewarna, pemanis, dan Iain-lain.

Tubuh manusia dewasa terdiri dari 75% air dan 25% zat padat. Komposisi otak 85% adalah air, karenanya otak merupakan organ tubuh yang sangat sensitif apabila dehidrasi mulai terjadi.

Mengenali Tanda-Tanda Awal Haus

Supaya dehidrasi tidak menjadi hal yang fatal bagi kesehatan Anda (apalagi merusak organ tubuh), Anda perlu mengenali tanda-tanda awal tubuh haus/membutuhkan air:

• Merasa lelah tanpa alasan.
• Merasa terbakar, wajah memerah.
• Merasa mudah tersinggung dan marah tanpa alasan.
• Merasa gelisah.
• Merasa terkucilkan dan tidak cukup baik.
• Merasa depresi.
• Merasa kepala berat/sempoyongan.
• Gangguan tidur, terutama orang tua.
• Rasa tak sabar yang tidak jelas.
• Rentang perhatian (fokus) yang amat sempit.
• Pendek napas pada orang sehat tanpa penyakit paru atau infeksi.
• Mencari minuman, seperti kopi, teh, soda, dan alkohol.
• Mimpi tentang laut, sungai, hal-hal yang bersumber air.

Empat Puluh Enam (46) Alasan Mengapa Tubuh Butuh Air Setiap Hari

Jika Anda masih meremehkan manfaat atau pentingnya air bagi Anda, semoga 46 alasan ini cukup merubah pikiran dan perasaan Anda, sehingga Anda pun mulai “jatuh cinta” pada anugerah Tuhan ini:

1. Tanpa air, tak ada kehidupan.
2. Kekurangan air awalnya menekan beberapa mekanisme kerja tubuh, akhirnya
   mekanisme tersebut berhenti.
3. Air adalah sumber utama energi, ‘cashflow’ tubuh.
4. Air mengaktifkan energi listrik dan magnetik dalam setiap sel ‘generator’
   kehidupan.
5. Air adalah lem perckat scmua desain arsitektural sel.
6. Air mencegah kerusakan DNA dan membuat perbaikannya lebih efisien.
7. Air meningkatkan efisiensi sistem kekebalan di sumsum tulang, termasuk
   menghadapi kanker.
8. Air adalah pelarut utama semua makanan, vitamin, dan mineral; dipergunakan
   untuk memecah bahan-bahan tersebut dan metabolismenya serta asimilasinya.
9. Air memberikan energi kepada makanan, sehingga partikel makanan dapat
   menyediakan energi selama proses pencernaan.
10. Air meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat esensial dalam
    makanan.
11. Air digunakan sebagai penghantar semua zat dalam tubuh.
12. Air meningkatkan efisiensi sel darah merah menangkap oksigen di paru-paru.
13. Saat air mencapai sel, ia membawa oksigen bagi sel dan mengangkut zat sisa ke
    paru-paru untuk dibuang.
14. Air membersihkan buangan racun dari berbagai bagian tubuh dan membawanya
    ke hati dan ginjal untuk dibuang.
15. Air adalah pelumas utama di sela sendi dan membantu mencegah rematik dan
    sakit pinggang.
16. Air digunakan di ruas tulang belakang sebagai bantalan peredam kejut (shock
    absorbing water cushions).
17. Air adalah pencahar terbaik dan mencegah sembelit.
18. Air membantu menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
19. Air mencegah penyumbatan arteri di jantung dan otak.
20. Air penting untuk sistem pendinginan tubuh (melalui keringat) dan
    pemanasan tubuh (elektrikal).
21. Air memberikan kekuatan dan energi listrik untuk semua fungsi otak,
    terutama berpikir.
22. Air secara langsung dibutuhkan untuk pembuatan semua penghantar saraf,
    termasuk serotonin.
23. Air secara langsung dibutuhkan untuk produksi semua hormon termasuk
    yang dibuat oleh otak, seperti melantonin.
24. Air dapat membantu mencegah gangguan perhatian (ADD) pada anak
    maupun dewasa.
25. Air meningkatkan efisiensi kerja, memperluas rentang perhatian.
26. Air adalah pengangkut yang lebih baik dari minuman apa pun di dunia, tanpa
    efek samping.
27. Air membantu menurunkan stres, kegelisahan, dan depresi.
28. Air mengembalikan irama tidur yang normal.
29. Air membantu mengurangi keloyoan, memberi kita energi muda.
30. Air membuat kulit lebih lembut dan membantu mengurangi efek penuaan.
31. Air memberikan kilau dan cahaya pada mata.
32. Air membantu mencegah glaukoma.
33. Air menormalkan sistem pembuatan sel darah di sumsum tulang, membantu
    mencegah leukemia dan limfoma.
34. Air sangat vital untuk efisiensi sistem kekebalan di berbagai tempat untuk
    memerangi infeksi dan sel-sel kanker tempat kanker dibentuk.
35. Air melarutkan darah dan mencegahnya dari pembekuan selama sirkulasi.
36. Air menurunkan nyeri haid dan semburan rasa panas di wajah.
37. Air dan denyut jantung menciptakan debur gelombang yang mencegah
    pengendapan dalam aliran darah.
38. Tubuh manusia tidak mempunyai cadangan air untuk digunakan saat
    dehidrasi; itulah sebabnya manusia perlu minum rutin sepanjang hari.
39. Dehidrasi mencegah pembentukan hormon reproduksi; salah satu sebab utama
    impotensi dan kehilangan libido.
40. Minum air memisahkan rasa haus dari lapar.
41. Untuk mengurangi berat badan, air adalah jalan terbaik. Anda tidak akan
    makan berlebihan, karena rasa haus dibedakan dari rasa lapar.
42. Dehidrasi menyebabkan pengendapan racun pada celah jaringan, sendi,
    ginjal, hati, otak, dan kulit. Air membersihkan hal ini.
43. Air menurunkan kejadian rasa mual pada kehamilan muda.
44. Air mengintegrasikan fungsi pikiran dan tubuh. Air meningkatkan kemam-
    puan untuk merealisasikan tujuan-tujuan.
45. Air membantu mencegah kepikunan menjelang usia tua. Membantu
    mencegah  risiko  penyakit Alzheimer,   multiple  sclerosis,   Parkinson,  dan  Lou Gehring.
46. Air membantu memutarbalikkan dorongan kecanduan, termasuk kafein, alkohol, dan beberapa obat.

Dari penjelasan di atas, telah jelas bahwa Anda akan mendapatkan masalah kesehatan bahkan kematian jika Anda jarang minum air. Ini adalah Hukum Alam sederhana yang telah ditetapkan Tuhan bagi kita semua. Daripada Tuhan membuat Hukum Alam yang rumit untuk kita bisa ikuti, kebiasaan minum air secukupnya adalah suatu hal yang sangat sederhana dan mudah untuk dilakukan. Kebiasaan melenceng dari Hukum Alam akan membawa kehancuran dalam hidup kita sendiri.

Lebih baik kecanduan air yang murah untuk mendapatkan kenikmatan, kesehatan, dan kehidupan, daripada kecanduan cairan lain yang perlu Anda bayar untuk mendapatkan kenikmatan, tapi disertai efek samping yang merusak kesehatan dan membawa kematian.

Referensi: Batmanghelidj, F. Water for Health, for Healing for Life. New York: Warner Books Inc. (2003)